“快感慣れ”に気をつけて！
洋服や靴、アクセサリー、カバンetc……買い物欲に火がついて、次々と欲しいものを買ってはみたものの、なぜか心が満たされない。そんなふうに感じたことはありませんか？
これは心理学用語で「快楽適応（ヘドニック・トレッドミル）」と呼ばれる現象です。
良いことでも悪いことでも、変化に慣れると新鮮な気持ちや感動が薄れてきてしまい、幸福を感じづらくなってしまうのです。
快楽適応は心だけでなく、身体にも現れる現象です。そのため、これまで気持ちよくできていたセルフプレイが、物足りなく感じてしまうことも。もし快感に慣れてしまったら、どうやってそこから抜けだせるのか、快感慣れに陥らないためのコツなども紹介します！
幸せホルモンでずっと幸せになれるの？
セルフプレイの快楽で、幸せホルモンが分泌されるのは前回お話しした通りですが、その状態がずっと続くわけではありません。
快楽適応は人の心を過度な刺激から防御するために、平常状態に戻す効果があるので、これまで快感を感じていたことに慣れてしまい、感じづらくなってしまうことも。次第に幸せホルモンに鈍感になってしまうのです。
快感慣れしてしまうとどんなデメリットがある？
セルフプレイをすると幸せホルモンが分泌されるため、心身に良いメリットがたくさんあります。しかし、快感慣れしてしまうと、感度が下がってしまったり、パートナーとの関係に悪影響を及ぼすというデメリットがあります。
最初は新鮮な気持ちよさを感じられていたものが、だんだん感じられなくなってくると、さらに強い刺激を求めるようになったり、セルフプレイに依存して日常生活に支障がでてしまうことも。
また、セルフプレイを過剰にしすぎると、パートナーとのセックスでは満足できなくなって関係性にひびが入る可能性もあります。
よくないセルフプレイは？
毎回同じグッズの使用や同じ手の動き、同じパーツへの刺激が多いと快楽適応により、新鮮味がなくなり、セルフプレイがマンネリ化しやすいです。
電マや振動が強烈なバイブの使用、角オナなど圧迫オナニーといった刺激の強いものを頻繁に長時間することも要注意。
その強い刺激に脳が慣れてしまって、手を使ったセルフプレイやセックス時の快感に物足りなさを感じるようになってしまいます。
他にも、セックスの時にあまりしない体勢でセルフプレイをするのも注意が必要です。例えば、足をピンとのばした状態でのセルフプレイは、多くの人が無意識にしてしまいがちですが、セックスでオーガズムに達しにくくなる可能性があります。
このような強すぎる刺激や、単調な動作は快感慣れを起こしてしまうといえるでしょう。
快感慣れしてしまったら…
もし快感慣れしてしまって、感度が低くなったと感じたときは以下の方法を試してみましょう。
-
１週間ほどセルフプレイをお休みしてみる
セルフプレイのしすぎは、マンネリ化しやすい原因のひとつ。思い切って1週間ほどお休みしてみると、しない期間にセルフプレイへの気持ちも高まり、新鮮な気分を取り戻せるかも。
-
毎回グッズを使うのではなく、指だけのプレイと交互にしてみる
どうしてもグッズのほうが、指を使ったセルフプレイより刺激的。また、動作パターンに慣れてしまうと、身体が覚えるのでマンネリ化してしまうことも。そのため、グッズでのプレイと、指だけのプレイを交互にしてみましょう。お気に入りのグッズもあらためて新鮮な気持ちよさが感じられます。
-
コンテンツを変えてみる
セルフプレイのときの「オカズ」を変えてみるのもオススメです。普段動画を観てセルフプレイをしている人は、漫画にしてみる、観る動画のジャンルを変えてみる、などコンテンツの内容や種類を変えることで、快感慣れを防ぐことができます。
-
いろいろな体勢でしてみる、場所や手の動きを変える、違うパーツを触る
普段仰向けでしているセルフプレイを横向きにしてみる、四つん這いになってみるなど体勢のバリエーションを増やしてみるのも有効。
手の動きやパーツを変えてみたりすると、新たな気持ちよいポイントが見つかるかもしれません。場所もベッドではなくお風呂場でしてみるなど場所を変えてみても、新鮮な気分でセルフプレイが楽しめます。 -
グッズを変えてみる
グッズの種類を変えてみると、自分でも知らなかった快感ポイントに出会えるかも。
グッズを選ぶ時は刺激が強すぎないものや、刺激の強弱の幅が広いものを選ぶのがオススメ。CIAOMOでは、弱レベル、吸引、非電動系など刺激が強すぎないグッズもたくさんあります。
弱レベルのやさしい動き
非電動でも気持ちいい
セルフプレイは気持ちよくて楽しいもの。いつまでも感度の高いセルフプレイができるように、普段から快感のコントロールをすることが大切です。適切な頻度と刺激の強さを意識して、時々変化を加えてみたりすることで、日々のセルフプレイを新鮮に楽しめますよ♪
CIAOMOでは、使い心地やデザインにこだわったアイテムをたっぷりラインナップしています。"自分のための時間"を大事にしたいあなたに、きっとぴったりのアイテムが見つかるはず。どうぞ気軽にショッピングを楽しんでくださいね。